理想的な入浴時間はどのくらい？

理想的な入浴時間はどのくらい？

理想的な入浴時間というのはありません。

お風呂の入浴時間の目安にするのは、時間ではなく体温です。

体温の１度上昇を目安にします。

体温が１度上がった状態が続くと、免疫力や細胞の修復力が上がるからです。

だから、お風呂の温度によっても、理想的な入浴時間は変わってきます。

たとえば、３９〜４１度のお湯だと、１５分くらいすると体温が１度上がるので、１５分が理想的な入浴時間ということになります。